天气炎热，面对火热的阳光和被炙烤得滚烫的大地。多数的家长选择了让孩子在家里吹空调。但是随之而来的负面影响——空调病也是让很多家长头痛的问题。为此，许多妈妈费了心思，想了办法来帮助宝宝抵御空调病。

    一、尽量减少吹空调的时间

    预防空调病最好的方法就是，减少吹空调的时间，加强孩子的运动量。长期呆在家里也不行，还是要给孩子多多的留出在户外运动的时间。早上的八点以前和晚上七点半以后，公园里都非常凉快。可以在这个时间带孩子去纳凉，在公园的草地上跟小伙伴玩耍、奔跑。上午11点以前，高层下面的活动室也非常凉快，孩子每天都在下面玩一会儿，出一身汗，到了11点钟回家洗个温水澡。这样对孩子增加食欲、提高睡眠质量都有帮助。

    二、经常开窗换气

    在空调的使用中，要注意开窗换气，吹了两三个小时以后，大开门窗一会儿，透透气再重新关上，这样可以保持室内空气的新鲜。

    三、增加空气湿度   

    长时间使用空调，会使环境过于干燥，引起孩子皮肤、呼吸道等诸多的不适。解决这个问题的方法很简单，一台加湿器就可以了。但是要注意，加湿器的水要用纯净水，并且经常更换，这样才不容易滋生和传播细菌。如果没有加湿器，在房间里挂几件湿衣服也是非常简单实用的办法！建议可以用一点点醋放在里面，起到杀菌消毒的作用。

    四、经常清洁滤网

    空调的滤网是传播粉尘和细菌的源头。滤网要做的经常清洗。最近有广告说，滤网单靠清洗是洗不干净的，要用专门的清洗液。也不知道这个说法对不对。但是为了孩子的健康还是宁可信其有吧。

    五、严禁骤冷骤热、禁止空调直吹

    人体的皮肤对骤冷骤热都会产生比较大的反应、毛孔急剧收缩容易引起种种不适。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。在户外活动以后的，也要先在阴凉的地方休息片刻再进入空调房，让皮肤有一个适应的过程。

    很多人贪凉，习惯对着空调直接吹，但是这样是非常不利于健康的。空调的冷风吸入身体，很容易受凉的。

    六、从日常饮食习惯入手

    天气热，空调房里又干燥很容易造成水分的确实，及时的补充水分是关键，要多喝白开水，促进新城代谢。平时多给孩子吃含有维生素和蛋白质的新鲜实物，可以补充营养，增加抵抗力为孩子的健康保驾护航！