从牙床咀嚼期开始就可以给宝宝吃零食了哦！那么，有没有适合宝宝吃的、对牙齿有好处的营养零食推荐？哪些零食是容易生蛀牙、不适合宝宝吃的？妈妈心里可要有谱啊！

对牙齿有益的零食最好是不含糖的

酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的首选——

不会让嘴巴变酸的

蔬菜条

可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油

含丰富的盐分和脂肪成分，所以一定要控制摄取量。

酸奶(无糖)

从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

可以自然通过口腔的流质

虽然这些小零食里含糖或盐，但因为在口腔中的时间比较短，所以对牙齿也不会有太大的危害。

手工蛋糕

亲手制作蛋糕是个不错的主意，只是给宝宝吃的那份要少放点儿糖哦。

冰淇淋

1岁之后可以给宝宝吃了，但是要在25g以内。

酸奶(加糖)

牙床咀嚼期的宝宝可以吃4小勺，自由咀嚼期的宝宝可以吃6小勺。

咬劲十足的

咬的过程中会分泌大量的唾液，帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

蔬菜

营养丰富的蔬菜不容易导致蛀牙，同时含有丰富的食物纤维，多吃蔬菜好处多。

水果

选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔

可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

对牙齿有好处的饮品

对于宝宝喝什么，或许并不会像“吃什么”那般关注，但也需要注意，因为不知不觉中，就很有可能给宝宝喝了过多含糖饮料。另外，睡前不建议给宝宝喝含糖饮料哦，因为即便标注了“无糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

白开水

最好给宝宝喝白开水。从1岁之后可以给喝矿泉水。

麦茶

给宝宝喝的，必须是不含咖啡因成分的麦茶。如果是自家泡的，需要稀释后再给宝宝喝。注意，绿茶虽然有防蛀牙的功效，但是不适合宝宝喝，因为其中的咖啡因含量过高。

牛奶

1岁之后可以直接喝牛奶了。

豆浆

最好是无糖的。从整吞整咽期开始就可以喝了。

酸奶和乳酪

酸奶的营养成分和鲜奶相同，并含有乳酸菌，对便秘的宝宝更有帮助。乳酪浓缩了牛奶的精华，10公斤牛奶只能提炼1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖宝宝多吃些也不妨。

不过，给宝宝选购鲜奶、酸奶时要注意，含乳饮料或含乳酸饮料只能偶尔尝个鲜，不能作为代乳品食用。购买奶品、奶制品，打开包装后就要尽快吃光，不要把冰箱当保险箱，开封后长时间存在冰箱里也会变质。