粽子作为端午节的一大习俗，已有上千年的历史。不过，粽子大都是用糯米做成，黏度高、不易消化，缺乏膳食纤维，因而对肠胃有一定影响。那么，吃粽子要注意什么呢？

　　1. 糖尿病人尽量少吃

　　医生建议，一些伴有糖尿病、高血压、高血脂、胃肠道疾患等基础疾病的人，如果想尝尝，一定要控制好量，而且糖尿病患者最好不要进食含糖量较高的红枣、豆沙一类的甜棕；高血压、高血脂患者则尽量不要食用油脂含量高、调味品多的肉粽。

　　2. 老人和儿童慎吃

　　老人和儿童也不要过多食用粽子，否则极易造成消化不良,以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。另外，由于糯米的黏性大，老人和儿童在进食粽子的时候，一定要注意预防噎食，最好把粽子切成小块儿后再食用。

　　3. 不宜吃冷粽子

　　粽子食用前放在锅里用开水煮透后再食用，不要吃冷粽子.而且也不要在睡前食用，吃粽子的同时，搭配一些低脂高纤维的蔬菜、水果，可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。