很多家长都会为宝宝上火这个问题感到困扰。因为宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，中医称为“纯阳之体”，在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。对于长期食用奶粉、鲜奶等高热量食品的宝宝，有时因乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因，会引起上火症状，尤其在炎热的夏季，宝宝上火的问题尤为突出，家长该如何解决宝宝的火问题呢?

首先，家长们得先了解宝宝上火的表现，抓住这些细微的表现才能及时发现问题。宝宝上火症状主要表现为：小便黄眼屎多睡不香，口臭口腔异味，大便干结，口舌生疮眼屎增多等。其次，在掌握到宝宝上火的信息后，解决宝贝“上火”建议从几个方面下手：

1.最简单的办法是在婴幼儿的食品中添加奶伴侣，里边所含成分可以清火消食，帮助宝宝消化。

2.要循序渐进地培养起宝宝的良好的饮食习惯。比如在饮食方面以清淡为主，多给宝宝吃一些绿色蔬菜，蔬菜不仅可以提供营养，蔬菜中的大量纤维素还可以促进宝宝的肠胃蠕动，让便便变得顺畅。特别是在夏季，可以给宝宝喝些绿豆汤或绿豆稀饭。有轻微上火时，可以给宝宝吃些雪梨，或者用雪梨煮水喝也很好。在零食方面，尽量少吃，尤其是油炸食品，以及富含油脂的坚果类，容易上火的水果也要少吃。

3.逐渐培养宝宝良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。

4.要注意生活细节，比如在宝宝睡醒后可以先喝一杯开水，空腹喝水使水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对孩子的健康很有利。